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疲れた夜に簡単すき焼き

564kcal

P:48g
F:9g
C:72.8g

​必要な食材

牛赤身肉 200g
しいたけ 好み
ネギ 好み
調味料↓
醤油 大さじ2
みりん 大さじ2
酒 大さじ2
砂糖orラカント 小さじ1
白米 150g

作り方

①熱したフライパンに牛脂を塗りしいたけ、ネギ、お肉を焼く
②調味料を１つの容器に混ぜてフライパンに入れる完成

効果

貧血予防【牛肉の鉄による】
便通改善【椎茸やネギの水溶性食物繊維】

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