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これからの季節に！夏バテ防止タコライス

484kcal

P:30g
F:11g
C:68g

​必要な食材

白米 150g
鶏胸ひき肉【皮無】 100g
玉ねぎ 1/4個
ニンニク 1片
カレー粉
カットトマト缶 1缶
レタス お好み
アボガド 50g

作り方

①鶏ひき肉を炒め火が通ったら玉ねぎを入れて炒める
②ニンニク、カレー粉を入れて炒める
③トマト缶入れて水分が飛ばす
④カットしたレタスアボガドとカレーを白米に乗せて完成

効果

疲労回復【胸肉のイミダゾールペプチド】
発汗や代謝の向上【カレーのスパイス】

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