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優しい自然由来パンケーキ【3枚】

435kcal

P:26.9g
F:7.5g
C:65g

​必要な食材

絹豆腐 90g
卵 1個
プロテイン 0.5杯
米粉 60g
ベーキングパウダー 3~4g
豆乳 60cc
ハチミツ 12g

作り方

①材料を全てまぜ、フライパンやホットプレートで弱火でじっくり焼く
②生地がふつふつしてきたら、ひっくり返しじっくり焼く

効果

​

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