このサイトはreCAPTCHAによって保護されており、 Googleのプライバシーポリシーと 利用規約が適用されます。 .grecaptcha-badge { visibility: hidden; }
top of page

鶏チャーシュー丼

481kcal

P:41g
F:11.7g
C53g

​必要な食材

皮なし鶏もも肉 1枚
酒 大さじ2
みりん 大さじ2
醤油 大さじ3
オイスターソース 大さじ1
はちみつ 大さじ1/2
おろししょうが 好み
おろしにんにく 好み
あればゆで卵 2.3個
白米 150g

作り方

①皮を取った鶏もも肉に全ての調味料を入れる
②鶏もも肉を裏返してよく味を染み込ませる
③ふんわりラップをして両面600wで3分レンチン
④ゆで卵を入れる
粗熱がとれたら完成！

効果

脂肪燃焼【生姜のジンゲロール】とニンニクの【アリシン】
疲労回復【鶏肉のイミダゾールペプチド】

bottom of page