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シンプルだけど美味しい親子丼

520kcal

​P:38g
F:16g
C:56g

​必要な食材

玉ねぎ 4分の1
卵 2個
みりん 大さじ2.5
鶏モモ肉 100g
白米 150g

作り方

①玉ねぎは薄切りにする
②油を引かずに1番弱火で①と鶏モモ肉、みりんも入れて加熱
③火が通ったら卵を器に割っておき、箸で黄身を割るように4回混ぜる
④卵をフライパンに入れ弱火のまま加熱してご飯に盛れば完成

効果

疲労回復（鶏肉のイミダゾールペプチドにより）

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