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コンビニで完結！健康朝ごはん

692kcal

​P:36g
F:28g
C:64.5g

​必要な食材

白米 120g
オイコス 1つ
納豆 1つ
銀鮭 一切れ

作り方

①鮭を脂を引かずに焼く
②オイコスはハチミツ入れると更に⭕️
後は盛り付けて完成

効果

生理痛緩和（納豆のイソフラボンとマグネシウムと魚のEPA）

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