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チョコレートクランチ

46kcal（1個あたり）

​P:2g
F:1.5g
C:6g

​必要な食材

オートミール50g
オリゴスマートチョコ8つ
ラカント 10g （1個あたりkcal）
アーモンドミルク15g
あればココナッツオイル5g

作り方

1 オートミールをレンジで1分30乾煎り
2 オリゴスマート8個（計40g） 1分加熱して溶かす
3ココナッツオイルとアーモンドミルク入れて全部混ぜる
4 卵の殻パックに入れて1〜2時間冷やして完成

効果

​

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