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簡単ダイエットチーズケーキ

187kcal

​P:21g
F:11g
C:1g

​必要な食材

カッテージチーズ100g
ラカント30g
豆乳30ml
卵1つ
レモン汁½2
白味噌 1/2
おからパウダー5g

作り方

①大きめの容器を用意する
②全ての材料を上から順番に入れる
③よくかき混ぜて耐熱容器に移す
④電子レンジ500wで5分加熱
⑤そのままでもいいが1時間冷やして完成

効果

プロテイン使わずタンパク質が自然から取れるので
沢山の微量栄養素を摂取できる

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