～含まれる内容～

【KENパート】

・KENも毎度実践、圧倒的に動きの質を変える股関節コンディショニング

・お尻の位置を高める上部徹底トレーニング

【Ayakoパート】

・前脚、後脚の役割を理解する為の下準備

・実践ウォーキングとさらなる応用

【＋α】

・上記セッションに関する解説動画の配布

～当日の流れ～

9:30〜　Google Meet入室開始

9:40〜　講師紹介とセミナーの構成の説明

9:50〜　会場来場者の全体集合写真

10:00〜　股関節コンディショニング

10:30〜　美尻トレーニング（お尻トップ）

11:00～　休憩

11:05～　ストレッチ・姿勢確認

11:25〜 　前脚レッスン

11:40〜　後脚レッスン

11:55〜　休憩

12:00〜　ウォーキング実践編

12:30〜　フリータイム（写真撮影、質問などOK）

12:45　　完全退室

※終了時間が10分ほど前後する場合がございますので、ご了承ください。

​

～当日の入室に関して～

実施媒体：Google Meet（必ずあらかじめアプリのご用意をお願いいたします）

ミーティングID：購入後メールにて配布

パスコード：購入後メールにて配布

参加リンク：購入後メールにて配布

※参加は「参加リンク」からの直接入室または、「ミーティングID＆パスコード」による手入力操作で入室可能です。

～持ち物～

・運動できるウェア（指定はございません。）

・ヨガマット（無い場合も参加は可能ですが、床だと膝が痛くなる場合があります）

・ゴムバンド（ペラペラなゴム製と厚手の布製の両方を推奨）

・水分

・汗拭き用のタオル

・靴下（Ayakoパートは裸足推奨)

～キャンセルについて～

購入後に参加用情報をメールにて送付します為、キャンセルは不可とさせていただきます。あらかじめご了承ください。