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お試しプラン

※製品版では、おすすめレシピとして、
・通常メニュー47品（14日分+デザート4品）
・増量verメニュー47品（14日分+デザート4品）
“計94種類”を用意しております。

時間無い朝こそ！腸内改善レシピ

1.png

507kcal

​P :37.9g
F:9.4g
C:67.9g

​必要な食材

"白米 150g 

サーモン刺身 100g

ほうれん草 サラダor湯通し

焼きノリ 5枚程

ギリシャヨーグルト（ハチミツ付）"

作り方

"時間無い方向けなので基本的に材料を出すだけで食べられる構成

ただほうれん草が生が難しい場合は湯通しして火を通すと良いです✨

※サーモンは焼いても良いですが生の状態の方が脂が酸化しないので良い"

効果

"腸内環境を整える（ヨーグルトに含まれるき乳酸菌や海苔の食物繊維による）

脂肪分解の促進（サーモンのEPAによる効果）"

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